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Dieser Spruch von Yogananda drückt aus, um was es bei Santosha Yoga geht: die (Wieder-)Erlangung der inneren Achtsamkeit sich selbst gegenüber. Im körperlichen, seelischen und geistigen Bereich.
Viele Menschen fühlen sich den Belastungen und Erwartungen in Familie, Beruf und Freizeit heute nicht mehr gewachsen.
Sie versuchen, es Jedem recht zu machen und stellen ihr eigenes Wohl hinten an.
Auf Dauer schaden sie sich damit selbst. Der Körper beginnt zunächst "nur" zu verspannen, man fühlt sich gehetzt. Phasen der Entspannung fehlen und Burnout droht.
Wenn es dann nicht gelingt, auf die Bremse zu treten, manifestiert sich im Körper Krankheit. Krankheit, die aus dem Ungleichgewicht zwischen der Verantwortung für sich selbst und "Pflichterfüllung" für Andere entsteht. Und die als Körpersignal dem Menschen mitteilen will, dass er seine innere und äußere Balance verloren hat.
Körper, Geist und Seele sind unmittelbar und untrennbar miteinander verbunden. Das Eine hat auch immer Auswirkung auf das Andere. Das ist der Grund, warum Sie - wenn Sie entspannendes Yoga üben - die herumwirbelnden Gedanken ruhig stellen können. Oder bei Atemübungen nicht nur den Körper mit neuer Energie aufladen, sondern Sie auch geistig fitter werden. Oder warum Ihre Seele lächelt, wenn Sie Mantras singen.
Yoga lehrt Sie, Ihre Verantwortung für Sie selbst wieder wahrzunehmen. Es hilft, Ihren Körper – den Tempel Ihrer Seele - zu üben und flexibel und gesund zu erhalten.
Regelmäßige Yoga-Praxis macht den Geist ruhig und klar.
Es stärkt Ihre Seele und läßt Sie erkennen, wer Sie wirklich sind.
Natürlich ist Yoga kein Wundermittel, aber es kann steter Begleiter und Unterstützer sein, das Leben eigenverantwortlich und in Authenzität zu gestalten - wenn Sie Yoga auch in Ihrem Alltag leben.
Mehr Ruhe, Gelassenheit, Zu-Frieden-heit und Lebensqualität werden in Ihr tägliches Leben Einzug halten.
Mein Yogastil ist integral. Das heißt, ich lehre Aspekte/Techniken aus verschiedenen Yoga-Traditionen. Ich unterrichte Yoga größtenteils sanft – man muß keine Akrobatik machen, um Yoga zu üben. Und man muss nicht gertenschlank sein, auch Mollige und Dicke können praktizieren.
Seien Sie einfach in jeder Übung offen und nehmen Sie wahr, wo heute Ihre Grenzen sind. Und ab und zu gehen Sie an Ihre Grenzen heran und ein wenig darüber hinaus und Sie werden sehen:
nichts muss - aber alles darf sein.
Erfahren Sie selbst, was es heisst "Santosha - Herzens-Zufriedenheit " zu spüren:
Ich bin ich - genau so soll ich sein.
Ich darf das Leben geniessen und glücklich sein - jeden Tag!
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