...ist Personal Training einmal anders!

Individuelles Yoga bedeutet Coaching und Stressmanagement
an einem Ort Ihrer Wahl, zu einer Zeit Ihrer Wahl, an einem Termin Ihrer Wahl!
Hier stehen Sie und Ihre Wünsche im Mittelpunkt - ich kann für Sie ein Yoga-Programm gestalten, das ganz auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist.


Es spricht vieles für das Erlernen und Vertiefen der eigenen Yoga-Praxis in Einzelstunden:

	Sie haben absolute zeitliche und örtliche Flexibilität: Termin, Ort und Häufigkeit der Stunden entscheiden Sie.
	Yoga kommt zu Ihnen - es entfallen Anreise- und Wartezeiten. Diese Zeit können Sie bereits für das Übungsprogramm nutzen!
	Sie erleben ein intensiveres Üben, da meine Aufmerksamkeit ausschliesslich Ihnen gilt.
	Ihre Ziele, Themen, Wünsche stehen im Mittelpunkt.
	Ihre persönlichen Möglichkeiten sind ausschließlicher Maßstab für die Yoga-Übungen: Nichts muß, aber alles darf. Yoga bedeutet Achtsamkeit sich selbst gegenüber und nicht blindes Nachahmen einer Technik. Eine Yogaübung wird demzufolge dem Menschen angepasst und nicht umgekehrt.
	Vorhandene Beschwerden können individuell berücksichtigt werden und das Programm wird darauf abgestimmt. Yoga kann Ihren Genesungsprozess unterstützen und Ihre Selbstheilungskräfte anregen. Sprechen Sie darüber bitte auch ggf. mit Ihrem Arzt oder Therapeuten.
	Ihre persönliches Umfeld kann in die Yoga-Praxis einbezogen werden: wie sieht Ihr Alltag, Ihr Beruf aus? Welche Anforderungen stellt das Leben an Sie? So können körperliche und psychischen Beschwerden (Verspannungen, Stress etc.) abgefangen werden. Sie werden Techniken kennenlernen, die bei Stress und Leistungsdruck Ihre Gelassenheit erhalten.
	Sie lernen, sich in Ihrem gewohnten Umfeld zu entspannen und können die Übungen auf diese Weise viel besser in Ihren Alltag integrieren. Sie sind authentischer und gewinnen mehr Lebensqualität.
	Sie sind unabhängig von Gruppen-Aspekten wie z.B. Gruppenstärke, Teilnehmer, Gruppendynamik etc.
	Wenn Sie möchten, bekommen Sie einen Plan, anhand dessen Sie selbständig in der Zeit zwischen den Terminen üben können. Denn Yoga entfaltet seine positiven Auswirkungen erst dann wirklich umfassend und ganzheitlich, wenn die Übungen im eigenen Rhythmus und regelmäßig geübt werden. Natürlich ist es förderlich, mehrfach pro Woche zu üben; wenn aber diese zeitliche Möglichkeit nicht besteht, dann ist einmal Üben besser als keinmal. Eine weiterführende Yoga-Praxis muß dem Menschen angemessen sein und sich intensiv mit ihm, seinen Wünschen und Gegebenheiten verbinden können.

Ablauf und Voraussetzungen:


Ich empfehle Ihnen, zunächst eine Folge von jeweils 6 zusammenhängenden Terminen (mit mindestens 60 Minuten Dauer) zu vereinbaren.
Die erste Stunde ist dabei eine Einführungsstunde mit der Analyse Ihrer Voraussetzungen, Wünsche, Problematiken, Bedürfnisse und Ziele.
Aufgrund dieser ersten Stunde wird Ihre individuelle Yogapraxis entwickelt. Sie wird in Inhalt, Intensität und Dauer an Ihren Alltag, Ihre zur Verfügung stehende Zeit und Ihre persönlichen Wünsche angepasst.
Ab der zweiten Stunde üben Sie Ihren Zielen entsprechend. Natürlich kann zu Anfang einer Stunde auch je nach Befindlichkeit ein anderer Inhalt festgelegt werden. Sie sind völlig frei in Ihren Entscheidungen und tun einfach das, was Ihnen JETZT gut tut. Die Stunden sollten zu Anfang im Abstand von maximal 2 Wochen erfolgen, da zu Beginn mehr Wiederholungen und Korrekturen nötig sind. Später kann dann - wenn Sie selbständig und regelmäßig üben - auch ein größerer Zeitraum angesetzt werden.
Aus der Praxis heraus habe ich allerdings die Erfahrung gemacht, dass es sich mit externer (Yoga-)Unterstüzung einfacher üben lässt als alleine.


Voraussetzung für ein Individual Yoga ist lediglich, dass Sie sich zwischen 60 und 90 Minuten Freiraum verschaffen, in dem Sie UNGESTÖRT in bequemer Kleidung üben können. Das kann in Ihrem Büro geschehen, in einem Besprechungsraum, bei Ihnen zu Hause im Wohnzimmer, in Ihrer Praxis, im Partykeller oder in Ihrem Ladengeschäft - Sie benötigen lediglich den Platz, um Ihre Yogamatte auszurollen und sich ausstrecken zu können. Ein Fenster für frische Luft und in der kühleren Jahreszeit eine Heizung sind natürlich von Vorteil.

Sie müssen keinerlei besondere körperliche Konstitution oder Fitness haben, Yoga- und Entspannungserfahrung ebenfalls nicht. Seien Sie einfach unvoreingenommen und offen - alles Andere kommt mit der Zeit.

Und wann beginnen Sie nun mit Ihrem ganz individuellen Yoga-Programm?

Rufen Sie mich doch einfach an und lassen Sie uns im persönlichen Gespräch herausfinden, was ich für Sie tun kann. Ich freue mich auf Ihren Anruf!